La ménopause n’arrive pas du jour au lendemain. Ce n’est pas la fin de tout, mais le début de quelque chose d’encore plus beau.
Nous te rappelons que l’âge de l’épanouissement de la femme est à partir de 40 ans, et plus encore à 50 : 61% des femmes se sentiraient plus confiantes à l’âge de 45 ans, nous révèle l’étude réalisée par la marque Cosmetify.
Alors femme DWICH, tu es au bon endroit et on t’invite à prendre place pour ce festin !
Il faut rappeler que la ménopause est le moment où les cycles ovariens s’arrêtent progressivement jusqu’à l’arrêt total des règles.
La ménopause concerne plus de 10 millions de femmes dans notre pays. Chaque année, plus de 400 000 femmes atteignent la cinquantaine, selon l’Association française pour l’étude sur la ménopause.
Pour t’aider à mieux comprendre ce qu’il se passe dans ton corps durant toute cette période, on a papoté avec Sophie Kune, autrice du livre Ménopausée et Libre aux éditions Marabout, et fondatrice du compte Instagram Ménopause Stories.
Comme un grand chef, la ménopause est au menu !
“ La ménopause intervient entre 45 ans et 55 ans. La ménopause est un phénomène naturel mais peut être pathologique lorsqu’elle est précoce. Certaines femmes peuvent être ménopausées bien plus tôt que l’âge moyen de 51 ans.
La ménopause qui intervient avant l’âge de 40 ans, appelée également insuffisance ovarienne prématurée (IOP), peut nuire à la fertilité féminine. Une aménorrhée secondaire (absence de règles de plus de 3 mois chez une femme ayant déjà eu ses menstruations) non suivie de reprise de l’ovulation peut devenir définitive.”
Le sais-tu ?
Il est important d’être accompagné par un professionnel de santé durant toute la période de la ménopause, comme le précise le professeur Florence Trémollieres, gynécologue et responsable du centre de la ménopause au CHU de Toulouse.
Si tu souhaites savoir si tu rentres dans cette fabuleuse transformation, je t’invite à faire le test de la ménopause de Greene.
Et n’oublie pas que tu vas faire des économies !
Les menstruations apparaissent en moyenne à 12 ans et durent environ 32 à 42 ans … L’achat mensuel de serviettes, tampons, anti-douleurs, s’élève entre 10 à 15 euros, soit 100 à 150 euros par an !
Sors la calculette : ça fait un paquet de coupes de champagne et de massages à se programmer, ou un bon restaurant pour rester dans le thème 😉
Il est temps maintenant de déguster la ménopause en 3 plats, sans oublier un petit dijo, selon notre chef du jour : Sophie KUNE.
1. L’entrée à partir de 40 ans : la préménopause ou périménopause
“Il y a la période de la préménopause, ou périménopause. La ménopause peut durer de 4 à 7 ans, voire parfois dix ans avant la ménopause « officielle ».
Personnellement, je pensais que la ménopause allait arriver du jour au lendemain à partir du moment où je n’ai plus eu de règles. Et pas du tout !
A l’instar des règles, qui arrivent du jour au lendemain, mais qui sont accompagnées d’une transformation du corps et de l’esprit pendant une longue période : développement de la poitrine, apparition de la pilosité sur les parties génitales et sous les aisselles, …
… La ménopause, c’est exactement pareil. Le corps va se préparer à arrêter le cycle. Le premier signe indiquant que tu commences à entrer en période de périménopause n’est pas encore la ménopause », explique Sophie.
Le cycle ovarien devient alors irrégulier. Un cycle est normalement de 28 jours. Là, il pourra être plus court, ou plus long, et irrégulier.
Les règles sont plus ou moins abondantes et parfois la durée peut varier entre 2 à 4 jours. Il faut limite prendre une culotte menstruelle et une serviette hygiénique … Oui ! Double protection, ceinture et bretelles !
2. Le plat principal, à partir de 51 ans : la ménopause
Et puis après, au fur et à mesure, tu peux percevoir tout un tas de signaux, comme les bouffées de chaleur, la prise de poids, les changements d’humeur, alors même que tu as toujours tes règles.
Cela est dû à la baisse de progestérone produite par le corps.
Si tu observes un dérèglement dans tes menstruations, il est important d’aller consulter, et d’être accompagné par un professionnel de santé, comme ton gynécologue ou ton médecin traitant.
Par exemple, tu peux avoir tes règles toutes les 3 semaines et ensuite rien pendant 4 mois … En gros, c’est le seul moment où tu kiffes de les avoir enfin !
J’évoque ici une moyenne. Comme nous l’avons vu, il existe la ménopause précoce mais aussi la ménopause tardive.
Les risques de santé peuvent être importants lors de la ménopause, et sont peu connus, à l’exception de l’ostéoporose.
Plus de 90% des femmes ne suivent aucun traitement médical dans le cadre de leur ménopause, comme l’indique l’enquête réalisée par la MGEN. Or, il est important durant cette période de consulter ton médecin traitant, ou ta gynécologue, afin qu’ils t’accompagnent au niveau des symptômes ressentis et de ton alimentation.
Il est conseillé également de consulter un psychologue car le dérèglement hormonal peut entraîner des troubles de l’humeur, l’idée étant de ne pas tomber dans une dépression.
C’est pourquoi il est probant de ne pas rester seule durant cette période. Il faut aussi penser à son bien-être et pratiquer une activité physique régulière pour limiter la prise de poids et la perte de tonus musculaire.
C’est la révolution dans tout ton corps et ton esprit, ne l’oublie pas !
3 . Le dessert, après 51 ans : la post-ménopause
La dernière étape : après une période d’environ 12 mois sans règles, on rentre dans la phase de la post-ménopause.
Avec un âge moyen de 51 ans pour la ménopause et une espérance de vie de 85 ans pour les femmes, ça fait presque 35 ans de vie de ménopausée !
C’est fini pour les règles, mais une nouvelle vie commence pour toi : la liberté !!! Et surtout la richesse : fini les dépenses pour les protections hygiéniques !
C’est aussi à ce moment-là que tu peux demander de réaliser un bilan hormonal en faisant une prise de sang.
Cette prise de sang n’est valable qu’ à l’instant T. Cela peut encore évoluer si tu es en pré-ménopause. Rapproche-toi de ton gynécologue pour avoir plus d’informations.
4. Un petit dijo méno pour finir ?
Il est donc évident que c’est une période importante dans la vie de toute femme avec des questions existentielles et des changements corporels.
C’est aussi une période, comme nous l’a précisé Sophie, qui ouvre sur une nouvelle phase qui peut-être également très épanouissante et présenter des avantages :
“ A ce moment précis, on peut commencer à se projeter sur des choses positives et cela rassure. C’est une adaptation simplement. Ok, je n’ai plus mes règles, mais la vie ne s’arrête pas pour autant. C’est la grosse liberté et je n’ai plus mal au ventre. Je n’ai plus le ventre qui gonfle ! Je ne souffre plus 5 jours par mois ! »
Je peux faire l’amour quand je veux, je suis libre et tranquille. C’est le bonheur !
« C’est une nouvelle prise de conscience du corps, et de l’importance de prendre soin de sa santé. Et ça, c’est énorme”.
Nous l’aurons compris la ménopause est une période importante dans la vie d’une DWICH à partir de 40 ans.
La ménopause peut-être longue, alors profites-en pour surfer dessus comme une vraie lionne afin de prendre soin de toi pour les 30 prochaines années minimum !
C’est une réelle liberté sexuelle mais aussi de ton épanouissement personnel !
Alors, on surfe sur cette vague qui annonce pleins de choses épanouissantes : révèle-toi femme DWICH parce que tu le vaux bien !
Et Monsieur, si tu as lu ce sujet, c’est bien mais ne t’inquiète pas, tu en as aussi une ménopause ! On l’appelle l’andropause ! Promis, on t’en parle bientôt sur DWICHS…
Vive la ménopause ! Et bon appétit bien sûr !! Tcho les DWICHS!
Pour en savoir plus :
- Kit de soutien à la ménopause
- Une super appli : OMENA et son top blog
- Le site Améli bien sûr !
- Un super site : lamenopause.fr
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