Tu le sais… Quand les hormones de ta gamine qui grandit rencontrent tes propres montagnes russes de la ménopause, ça peut vite tourner au clash intergalactique. Voici comment survivre à cette cohabitation explosive sans finir à bout de nerfs.
Puberté et Ménopause : 2 révolutions hormonales qui se télescopent
Spoiler alert : vous êtes toutes les deux en pleine révolution hormonale !
Comprendre ce que toi et ta fille traversez peut aider à désamorcer les tensions. Sa puberté, c’est un tsunami d’hormones qui affectent son humeur. Ta ménopause, c’est une chute libre d’œstrogènes qui joue avec tes émotions.
Prendre le temps d’en apprendre plus sur ces processus, c’est déjà faire un pas vers l’empathie mutuelle.
Pourquoi ça clashe de OUF ?
Hormones chez les ados :
- Afflux d’œstrogènes et de testostérone = sautes d’humeur garanties
- Quête identitaire + besoin d’indépendance = rébellion mode ON
- Tout est dramatique, tout est intense (oui, même le choix du petit-déj’)
Hormones chez les femmes en périménopause :
- Chute des œstrogènes = irritabilité, bouffées de chaleur, sensation de perte de contrôle
- Gestion émotionnelle plus difficile
- Patience en berne (et c’est normal !)
Pourquoi ça explose ?
Les deux parties se sentent incomprises et sur la défensive. Toi, confrontée à ta propre transition, tu as moins de patience. Elle, en quête d’indépendance, perçoit tes conseils comme une intrusion.
Résultat : guerre froide dans la cuisine.
Créer un espace de dialogue ouvert et établir un lieu de confiance (sans portable !) you can do that...
Mission : créer un environnement où vous vous sentez toutes les deux à l’aise pour parler de vos émotions.
Encourage des discussions régulières et sans jugement. Ça peut être :
- ✅ Lors d’une promenade ensemble (loin des écrans)
- ✅ En cuisinant (les mains occupées, la langue se délie)
- ✅ Dans la voiture (regard détourné = confidence facilitée)
Le but : maintenir une ligne de communication ouverte et honnête. Même quand ça pique.
Utiliser l'humour pour désamorcer les tensions
Partager un rire pour mieux se comprendre !
L’humour, c’est ton arme secrète pour alléger les moments tendus.
Partage des anecdotes drôles sur :
- Tes propres expériences de jeunesse (« Tu sais, à ton âge, j’ai dit à ma mère qu’elle était naze… devant toute la famille »)
- Les défis de la ménopause (« Hier, j’ai cherché mes lunettes pendant 10 minutes… elles étaient sur ma tête »)
Un bon rire peut souvent dissiper la frustration et vous rapprocher. Et puis, rire de ses galères, ça les rend moins lourdes.
Pratiquer la patience et l'écoute active
La patience, c’est THE compétence à développer pendant cette période de transition.
Écoute activement :
- Sans interrompre (même si tu as envie de corriger)
- Sans juger (même si tu trouves ça ridicule)
- Sans donner de conseils non sollicités (dur, mais efficace)
Cela montre à ta fille que tu respectes ses sentiments et que tu es là pour la soutenir. De même, elle peut apprendre à faire preuve de patience envers toi quand tu traverses tes propres défis hormonaux.
Spoiler : c’est un apprentissage mutuel.
Établir des limites et respect mutuel
Définir des règles claires ensemble
Des limites claires = relation saine et respectueuse.
Travaillez ensemble pour établir des règles qui respectent les besoins de chacune :
🎯 Moments sans écrans pour favoriser la discussion
🎯 Respect du besoin d’espace personnel quand c’est nécessaire
🎯 Code de communication : on évite les piques quand l’autre est en mode « hormones en folie »
🎯 Temps de pause : droit de se retirer 5 minutes quand ça chauffe
L’idée : que chacune se sente respectée dans ses besoins et ses limites.
La vérité vraie
Naviguer à travers les défis hormonaux de la puberté et de la ménopause, c’est du sport de haut niveau. Mais avec une communication ouverte, de l’humour, et une bonne dose de patience, vous pouvez non seulement survivre, mais renforcer votre relation.
En comprenant et en respectant les expériences de chacune, il est possible de transformer ces défis en occasions de rapprochement et de compréhension mutuelle.
Et puis, dans quelques années, vous rirez ensemble de cette période où vous étiez toutes les deux un peu dingues.
💙 À toutes les mères et filles qui traversent cette période :
C’est temporaire. C’est normal. Et vous n’êtes pas seules dans cette galère hormonale !
Courage, ça va passer. Et vous en sortirez plus fortes et plus complices.
