Eh oui, tu as passé les 40 années sur cette terre… Grosso modo, bonne nouvelle : il te reste 40 autres belles années à vivre ! Mais alors faut-il bien les appréhender ? Effectivement, depuis que tu es né(e) on t’a donné des tonnes de conseils pour ta première tranche de vie : fais des études, trouve ton partenaire de vie pour te reproduire, achète un bien immobilier pour ta petite famille et choisis tes amis pour faire la fête… Bon la, vous me suivez… Mais ensuite, et bien… quelques fois, des événements heureux et d’autres peuvent noircir ta vie ta famille ou ton quotidien…( séparation, décès d’un proche, crise d’ado de tes kids ou perte d’un emploi, j’en passe et des meilleurs). Cela se nomme la transition de vie.
Alors pour t’aider, la team Dwich a rencontré Lanette Khamvongsa, coach et spécialiste en transition de vie. Elle nous guide pour comprendre ce qui va nous arriver.
Comment réussir sa transition de vie quand on est Dwich ?
Pour réussir un nouveau départ, il faut déjà prendre conscience de la phase dans laquelle on est dans SA transition. Il ne faut pas chercher à sauter les étapes, par exemple travailler sur la fin d'un chapitre où l’on déconstruit des schémas. Il faut reconstruire des schémas en zone neutre pour avoir toutes les clés et l'énergie pour réussir son nouveau départ. Par exemple, quand on sort d'une rupture amoureuse sans faire ce travail de déconstruction et qu'on recherche tout de suite une relation pansement, il y a de fortes chances qu'on soit dans des schémas répétitifs. La fin d'une période de sa vie comporte en général cinq étapes qu'il est nécessaire de conscientiser pour pouvoir se reconstruire et rebondir.
Voici les 5 étapes nécessaires pour se reconstruire et rebondir dans une transition de vie.
Étape 1 : le désengagement
C’est le moment où l’on prend conscience que nous ne sommes plus à notre place. Le changement est inévitable. Comme par exemple, suite à une trahison ou une promotion qu’on n’a pas eue, et on se dit que c’est peut-être le moment de partir.
Étape 2 : le démantèlement
A ce moment-là, on ne croit plus vraiment aux valeurs véhiculées jusqu’alors. Tout ce que l’on a cru jusqu’à présent n’est plus forcément vrai. On se dit « Je sais ce que je ne veux plus mais je ne sais pas encore ce que je veux, ou l’inverse ».
Étape 3 : la désidentification
Moment où une partie de son identité est ébranlée, comme au moment de la perte d’un emploi. On prend conscience que l’on n’est pas seulement que son travail. Il y a toute cette phase de désidentification dont il faut prendre conscience pour faire ce travail de déconstruction et se reconstruire en dehors de son travail.
Étape 4 : le désenchantement
A ne pas confondre avec la désillusion. Le désenchantement correspond à une phase de renoncement. Quand on est à ce stade, on se dit : « Ce n’est plus pour moi et il est temps que je passe vraiment à autre chose ! ».
En revanche, la désillusion peut être liée à une trahison, un mensonge ou de la manipulation. On reste encore ancré dans le passé. On ressasse ce qu’on nous a fait, comment on aurait pu faire les choses différemment.
Il est important de bien distinguer le désenchantement et la désillusion.
Étape 5 : la désorientation
La dernière étape est la désorientation, qui met fin à cette période de chaos finalement bénéfique.
Je sais que ce n’est plus pour moi, mais je continue de stagner. Je ne sais pas trop où je vais. J’ai des émotions en ébullition. Qu’est ce qui se passe ?
C’est à ce moment-là que l’on rentre en général dans la phase de la zone neutre, où l’on va se poser, mettre à plat, faire le bilan de sa vie, pour se reconstruire.
Le sais-tu ?
Toute transition de vie commence par une fin et se termine par un nouveau départ. Elle peut-être déroutante parce qu’elle est à l’inverse de ce qu’on a l’habitude de connaître. Et c’est un moment où l’on peut se retrouver en déséquilibre psychologique, émotionnel et on a, souvent, un sentiment d’instabilité. Et c’est un moment propice au changement, à la remise en question et au repositionnement de soi pour mieux se connaître et rebondir.
Pour en savoir plus, tu peux lire le livre de William Bridges : Comment s’adapter aux tournants de notre existence / éditions DUNOD). On te laisse le trouver sur internet, on n’est pas affilié à des plateformes.
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